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자기계발(Self-Improvement)30

기분이 태도가 되지 않게 레몬심리 지음 / 박영란 옮김 / 갤리온 집에서, 회사에서, 인간관계에서 후회가 사라지고 오해가 줄어드는 기분 사용법 사무실의 분위기를 크게 좌우하는 한 사람이 있다. 출근하면서부터 '나 오늘 건드리면 가만 안 둬····' 경고를 온몸으로 뿜어낸다. 다른 직원들은 슬금슬금 눈치를 보고, 이 사람의 오늘 기분에 따라 사무실은 온탕과 냉탕을 오간다. 왜 자기 선에서 감정을 추스르지 못하고 안 좋은 기분으로 남에게 민폐를 끼치는 걸까 ? 하지만 그 사람의 마음도 편치는 않다. 이러면 안 된다는 걸 알면서도 밖으로 드러나는 감정을 참을 도리가 없다. 프로다운 모습을 보여야 할 일터 에서도 감정 기복을 그대로 보여주면 스스로 손해를 볼 뿐이다. 회사에서뿐만 아니라, 우리는 가족에게나 친구에게 안 좋은 기분을 티 .. 2021. 4. 12.
관계에도 연습이 필요합니다. 박상미 지음 / 웅진지식하우스 더 이상 사람때문에 힘들고 싶지 않은 이들을 위한 관계 수업 10년간 1,000회 이상 공감, 소통, 관계 회복을 강의해 온 심리상담가 박상미의 관계심리학 특강! "이메일로 소통하다 보니 얼굴보며 얘기할 때보다 표현이 조심스럽고, 오해가 생길까 봐 더 긴장돼요." "재택근무를 하면서 가족들과 서로 화내기 시합이라도 하듯 너무 많이 싸워요." "사람들 못 만나는 시간이 길어지니 우울감, 무기력증, 대인기피 증상까지 생기는 것 같아요." 우리는 이제 코로나 19 이전의 상황으로 돌아갈 수 없다. 코로나19 팬데믹이 끝난다 하더라도 급변한 소통방식의 체제는 다시 오프라인 중심으로 회귀하지 않을 것이다. 오프라인, 온라인의 경계없이 이루어지는 관계 맺기, 소통에 유연해지려면 예전보.. 2021. 4. 11.
돈 없음 꿈 없음 남친 없음 스즈키 미호 지음 / 강소정 옮김 / 이코노믹북스 '돈 없음, 꿈 없음, 남친 없음' 벼랑 끝의 여직원에서 연 매출 1억 엔 (한화 10억원) 인기강사로! 나름대로 성실하게 살아왔는데 문득 깨닫고 보니 '돈 없음, 꿈 없음, 남친 없음'의 30대 여성이라니. 야근을 해도 야간 수당을 주지 않는다. 정신적으로도 경제적으로도 항상 줄타기하듯 아슬아슬한 생활. 회사에서는 '쓸모없는 사원'이었고, SNS에서 자유롭고 우아한 생활을 하는 동세대를 보고 질 투를 했다. '내 인생을 바꾸자'하고 본격적으로 결단하는 것은 2개월 후에 서른 살 생일을 맞으려 하던 때였다고 한다. 어릴 적 상상하던 어른과는 동떨어진 모습으로 막 서른이 되려 하고 있었다고 했다. 우리는 일하는 방법을 바꾸면 시간, 장소, 돈, 인간관계에 .. 2021. 4. 10.
나는 이제 마음 편히 살기로 했다. 가바사와 시온 지음 / 조해선 옮김 / 북라이프 아무도 제대로 가르쳐 준 적 없는 스트레스 해소 실전 비법 하루 수면 7시간, 아침 산책 15분, 몸풀기 운동 10분, 잠들기 직전 3줄 긍정 일기........ 지치고 힘들 때마다 바로 바로 써먹는 멘탈 관리 기술의 모든 것! 갑자기 속이 쓰리거나 머리가 심하게 아프거나 느닷없이 여기저기 아플 때 병원을 찾으면 어김없이 듣는 말이 있다. "스트레스 받지 마세요." 그럴 때마다 마음속으로 혼잣말을 하게 된다. '대체 어떻게 스트레스를 받지 말라는 거지?' 는 유튜브 채널 구독자 26만명 이상을 거느린 일본의 유명한 정신과 의사 가바사와 시온이 끊임없이 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다. 저자는 이 책에서 스.. 2021. 4. 9.
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